วิธีเลือกเก้าอี้ทำงาน เพราะชั่วโมงการทำงานในแต่ละวัน ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง

วิธีเลือกเก้าอี้ทำงาน เพราะชั่วโมงการทำงานในแต่ละวัน ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง

เพราะชั่วโมงการทำงานในแต่ละวัน ยาวนานถึง 8 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น ดังนั้นการเลือกเก้าอี้จึงมีส่วนสำคัญมาก รวมถึงการหาอุปกรณ์เสริมต่างๆ เข้ามาช่วยเพื่อให้การนั่งทำงานถูกสรีระย่อมช่วยให้ห่างไกลจากอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ และปัญหาเกี่ยวกับกระดูกต่างๆ เราจึงมี วิธีเลือกเก้าอี้ทำงาน มาแนะนำ

วิธีเลือกเก้าอี้ทำงาน

1. เลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับอิริยาบทได้

ชาวออฟฟิศนั้นไม่ควรอย่างยิ่ง หากจะเลือกเก้าอี้ทรงสวยสีสันถูกใจ แต่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบทได้ ตั้งตรงแข็งทื่อ เรียกว่าไม่เหมาะเลย ถ้าต้องนั่งระยะเวลานานๆ เพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังของคุณเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ดังนั้นเก้าอี้ที่ดีควรมีลักษณะที่สามารถเคลื่อนไหว ปรับเปลี่ยนท่วงท่าในการนั่งได้ อาจเลือกที่มีลักษณะที่สามารถหมุนโยก หรือสามารถปรับเอนได้จึงจะดี

2. ดูความสูงเก้าอี้ 

โดยเก้าอี้ที่ใช้ในการทำงาน ของพนักงานออฟฟิศ ส่วนใหญ่จะมีขนาดประมาณ 38-43 เซนติเมตร ส่วนวิธีดูความสูงของเก้าอี้ว่าเหมาะสำหรับนั่งทำงานหรือไม่ ให้ลองวางมือของคุณเองลง และต้องปรับความสูงของเก้าอี้ ให้สามารถวางแขนบนโต๊ะได้อย่างสบาย เท้าวางแนบกับพื้น นั่งแล้วขาไม่ลอย ซึ่งอาจสังเกตได้จากเวลานั่ง ก็ควรให้ระดับเข่า สูงกว่าสะโพกแค่เพียงเล็กน้อย

3. เบาะวัสดุด้านในสำคัญเหมือนกัน

เบาะนั่งภายในแน่นอนว่ามีทั้งฟองน้ำ หรือโฟม หลายรูปแบบ แต่ถ้ามองหาวัสดุด้านในเบาะที่ดีที่สุด นั้นเรียกว่าฟองน้ำ ( Memory Foam ) ซึ่งจะมีคุณสมบัติเหมือนกันกับฟองน้ำ ที่นิยมใช้ทำเตียงราคาสูงนั่นเอง ซึ่งวัสดุดังกล่าว จะสามารถป้องกันการกดทับของเส้นเลือดที่ขา จากการที่ชาวออฟฟิศต้องนั่งเป็นระยะเวลานานๆ ได้ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ถึงแม้ว่าจะมีราคาที่แพงกว่าแบบทั่วไป แต่เพื่อสุขภาพ และการทำงานได้อย่างมีคุณภาพ ก็ถือว่าคุ้มค่าเหมือนกัน

4. พนักพิงต้องพอดี

ส่วนใหญ่แล้วเก้าทำงานต้องมีพนักพิง ซึ่งถือว่าถูกต้องอย่างยิ่งแล้ว เพราะการนั่งเก้าทำงานยาวนานโดยไม่มีพนักพิง จะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อส่วนหลัง ซึ่งรูปแบบเก้าอี้ที่มีพนักพิงที่ดีนั้น ควรมีลักษณะเอนไปด้านหลังเพียงเล็กน้อย คุณอาจวัดจากเบาะรองนั่งกับพนักพิง ซึ่งควรที่จะอยู่ประมาณ 110 องศา ต่อมา ก็ควรคำนึงอีกอย่างว่า พนักพิงที่ดีนั้น ควรมีความสูงเพียงระดับไหล่ หากต่ำกว่านั้นเล็กน้อยอาจพอได้ แต่ถ้าสูงกว่าไหล่อาจไม่เหมาะกับการนั่งนานๆ เท่าไหร่ ที่สำคัญควรทดลองนั่ง รวมถึงปรับระดับว่าเข้ากับสรีระ ก่อนเลือกซื้อ

5. ตรวจสอบน้ำหนักของเก้าอี้ดูก่อนนะ

เก้าอี้ที่ดี และได้มาตรฐานจะต้องมีน้ำหนักที่หนักพอสมควร รวมถึงจะต้องมีฐานล้อกว้างกว่าลำตัวคุณด้วย เนื่องจากเวลาที่คุณถ่ายเทน้ำหนักไปด้านหลัง จะได้ไม่หงายเงิบ! เก้าอี้ที่ได้มาตรฐาน และดีที่สุดจะต้องมีความแข็งแรง เวลาเลือกซื้อมาใช้นั่งทำงานคุณจำเป็นต้องทดสอบด้วยตัวเองเลย หลักง่ายๆ คือถ้าทดสอบนั่งให้เอนหลังแล้ว เก้าอี้ที่ควรเลือกจะไม่ทำให้หงายหลัง เก้าอี้ที่ได้มาตรฐานคือจริงๆ คุณจะรู้สึกได้ว่าเวลาเอนตัวสุดแล้ว มันจะเหมือนกับว่าคุณเกือบจะนอนได้เลย แบบนี้ถือว่าดีเพราะมีความปลอดภัยอีกด้วย


พบกับสาระ ความรู้ ข่าวสาร และสิ่งแปลกๆ ใหม่ๆ ไปกับเราที่ www.mustknowledge.com